详细介绍五款养生保健粥

2018年12月07日 来源:

详细介绍五款养生保健粥

中医认为,粥品食物性味好,

详细介绍五款养生保健粥

而且好消化,我们在养生保健的时候,可以经常喝一些养生粥。养生粥的种类有很多,你可以根据自己的身体需求,来挑选适合自己的养生粥种类。下文为你介绍一些养生粥的制作法。

中医养生,冬季提高免疫力,五款粥对症食疗喝出健康:

冬季提高免疫力养生粥一:枸杞莲子大米粥

材料:莲子、枸杞、大米。

做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

中医冬季饮食养生粥二:芍药知母红糖粥

材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

冬季提高免疫力养生粥三:韭菜粥

材料:韭菜、白米、猪肉少许。

做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

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