一天要查看手机上百次手机幻听症你有没有

2018年09月23日 来源:

今日10月11日讯 明明没有打来,也没有新的短信和,但总觉得在响。每天要拿起查看几十次甚至更多,这样的事情,很多人都曾遇到过。

这种表现被称为“幻听症”,被认为是强迫症的一种。这样的事情偶尔发生两三次无所谓,如果已经开始影响了正常的工作和生活,就要留心了。

◆症状

一天要查看上百次

在我市从事销售工作的朱先生,平日里总是带着两部。业务量不少,朱先生说每天都要打上几十个。

近一段时间,朱先生觉得有些不对劲。“放在桌子上没多久,我就觉得在响。有时候觉得是来电铃声,有时候觉得是提示音,匆忙拿起看,又不是。”朱先生说,因为工作关系,他不想错过任何一个客户,但每天都会出现这样的幻听。

和朱先生的情况类似,刘女士说她快被给折磨出毛病了。总觉得响了,但拿起来又没有和信息。刘女士说,她多的一天,几乎查看了上百次,但绝大多数都是空的

一天要查看手机上百次手机幻听症你有没有

“控制不住自己。耳朵边总觉得有的声音,但又没有信息。这到底是怎么回事呢?”刘女士说,她想关上但又不现实,这个事情让她很烦躁。

◆调查

七成人出现过类似幻听

“这样的事情并不少见。有机构曾经做过一次调查,发现使用智能的用户中,有七成人曾经出现过至少一次这样的情形。”东方医院张才溢博士说,这种表现被称为“幻听”。

当然,偶然一两次出现幻听不必在意。张才溢介绍说,出现幻听其实是因过度依赖而形成的一种强迫行为。出现这种行为,是心理压力过大的一种结果,也是身体发出的一个信号:该休息了。

未成年人上容易形成“络依赖”,但随着智能的普及和移动互联的急速发展,大家的工作和生活越来越离不开了。凡事过犹不及,过度依赖往往会带来一种依赖。成年人的依赖,尤其是过度依赖,值得注意。

张才溢提醒说,如果少数几次出现幻听不必在意,多加休息和调节,这种表现很快就会消失。但如果频繁出现幻听,而且已经影响工作和生活的时候,就要注意及时寻求帮助。

◆延伸

戒瘾有方:看书、写日记、做运动

专门研究络成瘾现象的心理学表示,会影响人际关系。不少人即使是与朋友、家人聚会时也拿着,不过他们总是嘴硬,不承认自己离不开。这样的人通常存在冲动控制困难问题,注意力很容易被分散,还会因此被朋友圈排斥、引发抑郁。

那么,如何才能戒掉电子产品瘾?

专家建议,不要在上床睡觉前查看社交络或电子邮件。电子产品发出的光会抑制褪黑素产生,而褪黑素是对睡眠至关重要的一种激素。另外,不要随身携带充电器,这可以让你为节约电而少看几次。

专家表示,人们在上班路上不要玩,可选择看书代替。另外,“开发”一些不需要的娱乐项目,比如运动、面对面与家人或朋友聊天。还有一个“戒瘾”的有效方法是写日记,记下每天使用的时间和目的,这样你就能真正了解自己整天拿着是在做什么了。(周爱田)





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