宝妈也要美哒哒 产后宝妈如何保养toutiao

2019年01月12日 来源:
宝妈也要美哒哒 产后宝妈如何保养   女性在怀孕期间,因为腹中的宝宝,而不能像正常女性那样收拾装扮,对自己的身体也就没有保养可言。分娩后,爱美之心促使新妈妈迫不及待的开始恢复自己之前的面貌,那么产后如何保养?下面从女性身体的各个方面讲解产后保养方法。

一、产后头发保养

  适度的清洁,不要用吹风机过度地吹头皮和头发,并选择适当的整发工具。

  1、多补充蛋白质头发重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

  2、心情舒畅产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。

  3、适度清洗头发健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基,间接引起头皮屑等问题。

  科学测试证明,头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后,只要过四个小时,油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头,不但不会洗坏发质,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥、开叉,减少头发受损机会和断发机会,有效控制头皮屑的产生,保持头发整洁秀丽,令头发更健康亮泽。

  当然,我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品,如果干性发质使用油性发质的洗发水,那确实存在越洗越干的问题。

  在洗发后再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素,以防止头发干涩、分叉或纠结,保持头发的光滑柔顺。

  提醒妈妈们在涂抹护发素的时候,涂抹在头发的中部或尾部,而不要大量直接涂抹在头皮上,以免造成毛囊堵塞,引发毛囊发炎。

  4、用指腹按摩头皮建议妈妈们在洗头发的时候,避免用力去抓扯头发,应用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

  5、梳头应由发尾先梳梳头也是一门学问。正确的方法,应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

  6、防止脱发小贴士洗发后,用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上,再用毛巾包住头发,过半小时后洗净。

二、产后恢复完美身材

  生育后,爬满一肚子的妊娠纹的确是不少女性的“梦魇”。看看下面“生育不留痕”的攻略。生育后马上为肌肤保养,产后的你一样也可以拥有平滑的腹部及臀部。

  1、盐水助排便每天一起床,便马上灌一杯冻水。切记,水不能一饮而尽,要一口一口地喝。冷水能刺激肠胃蠕动,令其进入工作状态,以尽快于清晨时排走体内的毒素。由于产后会经常有便秘的情况发生,不妨在水中加一些盐,有助排便,加速“美腹大计”。

  2、早晚两杯脱脂奶每日早晚喝两杯脱脂奶,食纤维丰富的蔬菜及富含维生素C的食品,如橙、奇异果、各式蔬菜及番茄等等。此举,不单能有助排便,以助排清毒素,更能增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。少糖少油适宜。产后,不能吃高糖分及油脂高的食品,如牛油、糖分高的面包、饼干及沙拉酱等等,还有色素含量高的食品也应戒除,如豉油、醋等高色素的调味料、咖啡或茶等。

  3、饮食习惯要注意戒除不当的饮食习惯,如:喝脱脂奶不喝全脂奶,喝清汤而不喝浓汤,吃新鲜水果而不吃干果,吃水果时不加沙拉酱或配高油分及糖分的饼干及面包一起吃。

  冲牛奶浴:在沐浴时做适量的按摩,能有助促血液循环,还可有助去纹。其中一个有效的沐浴按摩法是于沐浴时,准备一杯牛奶及一把刷子,先用刷子在腹及腿部进行洗刷,以促进血液循环,再把牛奶涂在腹部及腿部,用双手由里至外打圈按摩,10分钟后儿童干咳无痰吃什么药
,再用消除斑纹的按摩液以顺时针的方法按摩,涂上可收紧肌肤的乳液,这样便可以有效除纹。

  4、沐粗盐浴泡个粗盐浴,同样可以有助瘦身,准备约40摄氏度的水,放入浴盐泡5分钟后离开30秒小孩反复咳嗽
,重复2~3次,用沐浴露清洁全身,便有效减退妊娠纹,但注意太饿、太饱及酒后也不宜泡浴。

三、产后使用护肤品

  很多产后女性为了尽快恢复自己的美貌,购买了大量的各式各样的护肤品,如防晒乳、美白霜、精华素、化妆水……这样多的护肤品全部都要涂抹到脸上,那么谁先谁后才具有的保养效果呢?我们来看看专家怎么说吧!

  一般来讲,除了采用基础护肤品外,如果还要同时用功能性护肤品的话,一个阶段只使用一种功能性护肤品。不要同时又要去斑、又要除皱,什么都想要,反而会影响护肤的效果。

  护肤品的质地也多种多样,除了油性较重的膏状、霜状护肤品,还有清爽型的乳状、水状护肤品。那么,这些护肤品在使用时应采取怎样的顺序呢?一个总的原则就是:质地越清爽、分子越小的越应先使用。如果先涂上美白面霜,再涂上保湿乳液的话,美白面霜会在脸上形成一层保护膜,保湿乳液的分子便无法渗透,当然保湿效果就大打折扣了。可参照下面得顺序使用护肤品:化妆水——精华液——凝胶——乳液——面霜。如果需要化妆,请在完成护肤程序之后再打粉底。

  此外,涂护肤品还应该注意以下问题:

  1、护肤品不能代替美容治疗

  有的人往往在皮肤出现问题之后才选择一些功能性护肤品,希望借助这些护肤品解决脸面上出现的问题。其实,护肤品只能起到预防作用,比如去皱霜可以淡化皱纹、减缓皱纹产生,提供护肤所需的营养,滋润和清洁皮肤,但并不能完全阻止皱纹的产生,更不能使已经形成的皱纹消除。因此,如果想要去皱、除疤、消眼袋,与其使用护肤品,不如去找美容外科医生进行手术治疗。

  2、使用护肤品要注意季节的更换

  护肤除了要根据皮肤的特点,如干性、中性、油性或混合性皮肤来选择油性或清爽型护肤品外,根据季节的不同选择不同质地的护肤品也不容忽视。比如夏天人的皮脂腺分泌较旺盛,可以选择质地清爽的乳液类、凝胶类产品,出油严重的人可以在“T”字部位使用控油产品;冬季人的皮脂腺分泌较弱,皮肤比较干燥,可以选择含油量多一些的霜类产品。

  3、使用护肤品要注意使用的时间

  使用护肤品的时间是洗完澡之后,这时候皮肤的新陈代谢旺盛,吸收效果是的。做面膜的时间则是在洗澡前,涂上面膜之后,洗澡时热蒸汽会让毛孔完全张开,有利于吸收面膜中的营养成分,可以做到洗澡做面膜两不误。如果你平时使用喷雾类的护肤产品,喷上以后再用手指轻轻按压,帮助皮肤吸收养分。另外,不管使用哪种护肤品都要注意,一定要等肌肤完全吸收没有黏腻感后才能涂抹另一种。

四、产妇保养误区

  1、"恶风"

  产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊,很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭,裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。

  2、"越晚下床越好"

  许多人认为产妇体质虚弱,需静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

  3、"不能洗头洗澡"

  不少地方,尤其是农村有这样一种不成文的条文:产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天应用温开水洗涤一次,产后7~10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。

  4、"应忌口"

  许多地方的产妇都有忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物哪能满足身体的需要?这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的"嘴"。折叠五、"菜越淡越好"有些"土政策"这样规定:不让产妇吃盐--在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

  6、"不能刷牙"

  产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多,食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此,许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。

  7、"汤比肉有营养"

  产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种"汤比肉更有营养的"说法是不科学的。

  8、"鸡蛋吃得越多越好"

  鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响对其它食物的摄取,因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。

  9、产后24小时"开奶"

  一些地区的产妇以为:在产后24小时后才要给新生儿喂奶,认为开奶早不好。而事实正好相反,开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁小孩晚上发烧怎么办
,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳,可谓"一举三得"。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。

  10、"满月即可恢复性生活"

  由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准,所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活,实际上,这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为,产后6~8周后恢复性生活才是安全的。

相关文章
  • 打造书香机关建设检察文化
    打造书香机关建设检察文化

    文化是民族的血脉,是人民的精神家园。检察文化是一个检察院的灵魂,更是一个检察院凝聚力的体现。云溪区人民检察院党组十分重视检察文化建设,自第四届“全民读书月”活动启动以来,以“打造书香机关、建设检察文化”为目标,开展了一系列文化活动。近年...

  • 一天要查看手机上百次手机幻听症你有没有
    一天要查看手机上百次手机幻听症你有没有

    今日10月11日讯 明明没有打来,也没有新的短信和,但总觉得在响。每天要拿起查看几十次甚至更多,这样的事情,很多人都曾遇到过。这种表现被称为“幻听症”,被认为是强迫症的一种。这样的事情偶尔发生两三次无所谓,如果已经开始影响了正常的工作和生活...

  • 四川德轩迎春大拍蔡锷致民国四川省长墨迹亮
    四川德轩迎春大拍蔡锷致民国四川省长墨迹亮

    四川德轩迎春大拍:蔡锷致民国四川省长墨迹亮相拍场四川德轩迎春大型拍卖会将于3月日在成都锦江宾馆进行预展,15、 16日进行拍卖。此次迎春大拍,四川德轩“民国风云”专场汇聚阎锡山、黎元洪、徐世昌、黄兴、李宗仁、杨度等民国时期风云人物的手稿墨翰,...

  • 基金子公司规模或已上万亿类地产信托业务量上升
    基金子公司规模或已上万亿类地产信托业务量上升

    每经 董华 发自深圳当基金公司子公司的规模高歌猛进突破万亿,以及这些子公司的类房地产信托业务蓬勃破土时,房地产行业的前景却并不太乐观。今年一季度,40只类房地产信托产品诞生,这对基金公司子公司而言,到底是福还是祸?面对房地产行业的囧境,房地...

  • 中国乳业液态奶时代或成明日黄花
    中国乳业液态奶时代或成明日黄花

    6月19日,国内乳品领军企业伊利集团宣布,其全球规模的配方奶粉样板工厂――伊利金山新工业园全球奶粉样板工厂在内蒙古呼和浩特市土默特左旗落成。据了解,该工厂投产后可日处理鲜牛奶1200吨,年产各种配方奶粉产品6万吨,是目前个规模可与液...

  • 换季时节制氧机的频繁使用嘉年乐老年商城春季养生
    换季时节制氧机的频繁使用嘉年乐老年商城春季养生

    换季时节制氧机的频繁使用嘉年乐老年商城春季养生换季时节制氧机的频繁使用又到了一年换季的季节,春天慢慢地走到了我们身边,春天是个敏感的季节,很多人在春天都容易发生过敏的现象,这时家用制氧机就可以解决这个问题了,让人们能够度过一个舒适的春...